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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／怕被日本球迷噓 前田健太對大谷不投近身球
: 日本「二刀流」大谷翔平（Shohei Ohtani）恢復上場打擊，很快將在洛杉磯天使隊與洛杉磯道奇隊的高速公路大賽（Freeway Series），與「老鄉」道奇投手前田健太（Kenta Maeda）對決。
橙縣紀事報（Orange County2018信用卡限時刷卡折扣 Register）報導，前田健太透過譯員表示，日本媒體連日來已在大力炒作兩人對決，不過他的心態只是準備面對另一位同胞球員。
道奇隊從7月6日起三天在天使棒球場比賽三場，7月13 日起三天則在道奇棒球場迎戰天使隊，前田健太是6日首戰的先發投手。
道奇與天使3月26日在道奇棒球場進行熱身賽時，曾出現「他鄉遇故知」溫馨場面，大谷翔平在熱身時道奇投手前田健太（Kenta Maeda）上前問好，兩人相談甚歡。不過6日兩人在球場對決，就得親兄弟明算帳，不再客氣。
前田健太與大谷翔平從2013年起，在日本職棒曾有三個球季同是現役球員。不過兩人就像現在一樣不屬同一聯盟，前田健太在中央聯盟的廣島東洋鯉魚隊（Hiroshima Carp），大谷翔平在太平洋聯盟的北海道日本火腿鬥士隊（Nippon Ham Fighters）。兩人一年只碰上一、兩次，前田健太開玩笑說，每次都是他占上風。
玩笑歸玩笑，說起正經的，前田健太表示，這次碰頭對他來說是全新挑戰。他說，大谷翔平在他腦海的打者形象已全變了，所以他對大谷翔平的投球方式也會調整。他說：「我會採取好像面對一位全新打者的態度。」
記者消遣前田健太說，他會不會必須對大谷翔平投個近身球（brushback）？前田健太表示，如果他這樣作，可能會被日本球迷噓，不過那不可能會發生。他笑說：「我是個好人，我永遠不會這麼作。」
右投的前田健太本季目前戰績五勝五負，防禦率（ERA）3.36。他之前曾在兩場高速公路大賽先發，戰績一勝一負，防禦率 3.27。
大谷翔平目前尚無法投球，但已歸隊重任指定打擊。他6月6日發現右手肘韌帶二級裂傷，次日注射血小板與幹細胞，之後即持續觀察。由於他是左打右投，右手無法投球並不妨礙左手揮棒。因此先作不會傷到手肘的左手單臂擺動練習，6月28日在隊醫允許下開始練習揮棒。
天使隊7月3日在西雅圖出戰水手隊，大谷翔平前往歸隊，被排在第六棒。第一戰四打數都繳白卷，而且吃三K，顯示久未上場有些生鏽。然而4日第二戰已有起色，揮出兩安，包括二壘安打，並兩度跑回本壘得分。
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呼吸自救養生術！這樣深呼吸竟能清出身體髒汙
:
【早安健康／陳威伸（NLP華人教父）】
呼吸的調節練習
呼吸的原則就是「好好呼吸」，正所謂不急不徐，正是這個道理。除非是特別的目的，否則在靜坐的過程，通常是要求深長、均勻、緩慢等三個原則。
孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原則，而生病或是容易受驚嚇的人，呼吸相對紊亂毫無規則，這些仔細觀察便可發現其中的差異。
要注意的是能夠充分掌握「呼吸的節奏」，你便正式開始啟動呼吸療癒的第一步。
呼吸練習的好處
- 提高血液含氧量：人的生命與呼吸緊緊相繫，癌細胞是因為細胞缺氧，才有機會提供他們在體內滋養的溫床。經常性保持血液高含氧量，可以降低罹患機率。
- 促進新陳代謝：讓臟腑按摩與排毒及肩頸放鬆，重新調理。
- 儲備能量：呼吸可以刺激身體的各個輪脈，讓內分泌產生活化，藉此強化免疫機制。
- 穩定及提升專注力：能讓你的腦袋清楚，腦海中紊亂的思緒，可以藉由呼吸聚焦在一個點上，你會發現因此而有條不紊地思考，能因為專注而提升個人效率。
呼吸的練習並不僅只調息的練習，而是經由調息開始與身體、大腦，甚至意識、潛意識用對的頻率進行對話，能透過有效的溝通達到共同的目的；
而如此持續地練習，便能透過一鬆一緊，一緊一鬆的深度呼吸法，對身體及大腦下達正確的指令，篩選出內在的廢物，慢慢地將這些老舊的沉積物移動，就像洗衣機的洗滌方式，將髒污洗出，才能更進一步洗滌身體裡外的污染。因此用對的方式呼吸，能加乘靜坐效果。
逆式胸部呼吸法
－提升活力，消除萎靡不振練習步驟
逆式胸部呼吸就是吸縮呼脹，縮脹都是指小腹，可以透過帶動腹腔，橫膈膜與肺整個的移動，達到舒緩與按摩的效果，讓人更有精神。
站立，兩腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎，站高馬步，兩手置於肚臍以下的腹部前。
吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手指向上，順著身體中線，慢慢隨著吸氣逐步提升，逐步擴充胸部中葉，並想像胸腔是一個球體，前後左右都要脹起來。
隨著手的高舉，連帶會帶動肺的上葉充氣擴張，進而帶動肩胛骨的擴張。當兩手高舉至最頂端的極限後，你會感受到胸部和喉嚨有點癢癢的。
當氣都充滿吸飽後，兩手緩慢地左右分開，逐步與肩同高，與身體成90度，慢慢吐氣，平擺順著身體兩側一面吐氣，手一面向下，此時會開始慢慢擠壓到肺上端的氣，排出肺中葉的氣，此時有意識地將腹部擴大，使橫隔膜可以更鬆的再往下壓，兩手下擺到45度時，腹部的擴張將更為明顯，當吐氣到極致，兩手收到突出的腹部前，準備好後，再進行下一個循環。
逆式胸部呼吸法怎麼做？下一頁有圖文詳解
逆式胸部呼吸法圖
- 站立，兩腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎，站高馬步，兩手置於肚臍以下的腹部前。
- 吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手指向上。
- 順著身體中線，慢慢隨著吸氣逐步提升，逐步擴充胸部中葉，並想像胸腔是一個球體，前後左右都要脹起來。
- 隨著手的高舉，會帶動肺的上葉充氣擴張，進而帶動肩胛骨的擴張。
- 當兩手高舉至最頂端的極限後，你會感受到胸部和喉嚨有點癢癢的。
- 當氣都充滿吸飽後，兩手緩慢地左右分開，逐步與肩同高，與身體成90度。
- 慢慢吐氣，平擺順著身體兩側一面吐氣，手一面向下，此時會開始慢慢擠壓到肺上端的氣，排出肺中葉的氣，此時有意識地將腹部擴大，使橫隔膜可以更鬆的再往下壓。
- 兩手下擺到45度時，腹部的擴張將更為明顯，當吐氣到極致，兩手收到凸出的腹部前，準備好後，再進行下一個循環。
一般人比較少練到肺部上葉的充氣擴張，而肺泡一般也是憋憋的，為了讓肺的上葉可以有更多時間和機會充氣，藉著將手高舉過肩的動作，持續達到一定時間的程度做訓練。
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本文摘自《自癒》／陳威伸（NLP華人教父）／樂木文化
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